众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。+ r- E3 x9 w% g; N1 N: o, D
! X1 V# E" _, O 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 1 {$ ~- m; l5 w6 e3 p7 e( f% r 9 R/ G4 |6 v& a4 L, r8 `9 n" n 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。 ; t" i3 R' V0 ~) N) C 5 K! {& r+ Y- L H- M! T: E 柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。0 j0 c/ v6 X. Z1 S$ l+ k: y( ]
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自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。. i' Z" n; A7 f1 @5 P7 j" T( M2 d% C$ j. N
) m Z! ` a0 ~* y) K: j! o 减肥方法如下: 2 M" t) Y7 [5 L7 @6 r b! o) N/ B ( R7 u9 ?. j2 z- F) _- H9 _* c
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。( C& _1 h) b8 M! k7 P! Q
1 U, \" h# |& M9 |! T" e v 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 2 ?- ^/ s& {# `( T$ r7 f4 b , g2 l+ s0 E' f5 x 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。